一、每天6～8时，此时头脑清醒，大脑记忆力强。

　　二、每天8～9时，此时精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

　　三、每天10～11时，此时身体精力依然旺盛，内向性格人的积极性与创造力进入最旺盛时刻，任何工作都能胜任。

　　四、每天15～16时，此时感觉器官此时尤其敏感，长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。

　　五、每天17～18时，此时体力和耐力达一天中的最高峰时期，完成复杂计算和比较消耗脑力的事情最好安排在这个时间。

　　六、每天20～21时，此时大脑反应迅速、记忆力特别好，是一天中最佳、最高效的时间。